无锡汽车网

我是女的,30岁,有2个小孩都是剖腹产,我睡眠差,很难入睡,一旦被吵醒就睡不着……

发布时间:2019-09-17

  造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
  想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

回复:

有时候孩子缺钙也会睡不着。

回复:

这个问题还是属于失眠。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病
指导意见:
1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。
4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

回复:

应该是你常玩游戏入迷 神经过度紧张以后少玩些应该就不会出现这种现象了多去户外放松一下

回复:

这个问题还是属于失眠。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病 指导意见: 1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 2、建立有规律的...

回复:

【失眠表现】 1、入睡困难. 2、不能熟睡,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦. 5、睡过之后精力没有恢复. 6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒,有的对声...

回复:

可能性很小,你肯定是看到这累新闻了,我经常上网四五天不睡

回复:

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 想要改善失眠的情况的话,...

回复:

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的...

回复:

是心烦?还是思虑过多?

回复:

应该是不累!还有就是有心事!

回复:

有时候孩子缺钙也会睡不着。

回复:

中医认为心神以安为贵,如果出现稍微声音响动就睡不着或易惊醒,平时易受惊吓等症状是心胆气虚所至,长期出现心神不宁,会有心悸健忘等症,建议就医。 如果是急性疼痛的情况下建议就医,在就医过程中可以用热毛巾。

上一篇:魔球要CAD是什么鬼 下一篇:眼镜验光员高级技师证书怎么考,哪里报名

    返回主页:无锡汽车网

    本文网址:http://0510car.cn/view-208514-1.html
      信息删除